プライベートピラティス
昨日、プライベートピラティス（２回目）に行ってきました。
今日は初回（前回は体験）なのでまず姿勢チェックをしました。
とうとう、私の一見綺麗な姿勢だが実はゆがみまくっている身体のナゾが解き明かされる（大げさなっ！）ことになりました。
まっすぐ立っていると、足から順番にジロジロ見られたり触られたりして、ゆがみをチェックされます。
骨盤のチェックが最高にこしょばかった(｡＞0＜｡)です。
骨盤の前後の傾き、左右のずれや回転をチェックしてくれます。
その結果
①膝と太ももが内転している
②腰のすぐうえの背骨が前に反り過ぎていて、肩甲骨辺りがまっすぐすぎる
③腰と肋骨が時計回りにちょっとまわっていて、右肩があがっている
④頭が少し前に出ている
ということがわかりました。
私がなんとな～く感じていたことと、そう違わなかったのですが、やっぱり客観的に指摘されると身体のゆがみを改めて痛感しました。
その後、トレーニングをするわけなのですが、先ほどの姿勢チェックをもとにするべき運動を決めて「ココのゆがみを矯正するのに必要な筋肉なんです」という説明を交えてトレーニングが進められます。
これがプライベートの利点だと思います。
グループレッスンでは、全員のニーズにほどほどに合うようなプログラムになってしまうので、これは私には「あまり」重要ではないとか、もっと沢山したほうがいい運動があるとしても、反映させることは出来ませんから。
実際、動かしてみてここの筋力がないとかあるとかイチイチ確認してもらうことで、さらに有意義なトレーニングができます。
春までに少しでもスタイルを良くするべく、日常の生活でも、なるべくゆがまない生活を心がけようと思いました。
ダイエットのほうは周辺に美味しいお店がありすぎて、ちょっと難しそう。
昨日ご紹介
昨日ご紹介したですが、私が食べているのを見てた職場のオネエサマ達が早速ランチに行かれました。
手違いで２０分くらい待たされてしまったらしく、マイナスな印象はあるものの、それでも味については高い値段でも納得できる美味しさと高評価でしたよ。
お昼休みに以前、通りすがりに見つけて気になっていたハンバーガーショップまでお出かけしました。
会社からはちょっと遠いのですが今日は天気も良かったので
なんとな～くの記憶を頼りにフラフラ歩いていくと、ありました、お洒落なカフェ風のお店が。
四ツ橋筋より東なのでうつぼ公園というか本町って感じなんですけど。
入るとセットメニューはなかったので、とりあえずペッパーデミグラスの2/3と明太子ポテトサラダを注文しました。
今日はテイクアウトして会社で食べる予定だったのですが、出来上がるまでに思ったより時間がかかり、＆店内もいい感じだったので、イートインすれば良かったかも
５分は待ったと思いますが、かわいいBOXに入って登場。
このBOXが、まあ飲み物とかこぼれないようにということなんでしょうけど、ちょっとやりすぎ？ってくらいしっかりした箱でびっくり。
自分用なのに・・・。
ハンバーガーはソース類は別になっていて、自分でかけます。
これはパンがシナシナにならず、また味付けを調整できるのでイイと思います。
が、会社ならいいのですが公園とかだとやりにくいだろうな～と思いました。
わたしは2/3サイズを頼んだのですが、そのへんのファーストフードの普通サイズくらいあり、挟んであるハンバーグは他よりボリュームで、しっかり肉の味がして美味しかったです
ソース類をしっかり目にかけたのと、トマトがはさんであったので、モス系のお味でした。
少々値段はしますが、満足できる味と量でした
明太子ポテトサラダは美味しかったのは美味しかったのですが、次回はポテトを付け合せにすると思います。
野菜とらなきゃな～なんてサラダをチョイスしてみましたが、やっぱハンバーガーにはポテトですねぇ。
今日は会社の同期と新年会で、スペイン料理でした。
久しぶりで楽しかったです
こういう飲み会だったら気疲れしないんだけどなぁ・・・。
木曜日は職場の宴会です、ブルー
