プライベートピラティス
昨日、プライベートピラティス（２回目）に行ってきました。
今日は初回（前回は体験）なのでまず姿勢チェックをしました。
とうとう、私の一見綺麗な姿勢だが実はゆがみまくっている身体のナゾが解き明かされる（大げさなっ！）ことになりました。
まっすぐ立っていると、足から順番にジロジロ見られたり触られたりして、ゆがみをチェックされます。
骨盤のチェックが最高にこしょばかった(｡＞0＜｡)です。
骨盤の前後の傾き、左右のずれや回転をチェックしてくれます。
その結果
①膝と太ももが内転している
②腰のすぐうえの背骨が前に反り過ぎていて、肩甲骨辺りがまっすぐすぎる
③腰と肋骨が時計回りにちょっとまわっていて、右肩があがっている
④頭が少し前に出ている
ということがわかりました。
私がなんとな～く感じていたことと、そう違わなかったのですが、やっぱり客観的に指摘されると身体のゆがみを改めて痛感しました。
その後、トレーニングをするわけなのですが、先ほどの姿勢チェックをもとにするべき運動を決めて「ココのゆがみを矯正するのに必要な筋肉なんです」という説明を交えてトレーニングが進められます。
これがプライベートの利点だと思います。
グループレッスンでは、全員のニーズにほどほどに合うようなプログラムになってしまうので、これは私には「あまり」重要ではないとか、もっと沢山したほうがいい運動があるとしても、反映させることは出来ませんから。
実際、動かしてみてここの筋力がないとかあるとかイチイチ確認してもらうことで、さらに有意義なトレーニングができます。
春までに少しでもスタイルを良くするべく、日常の生活でも、なるべくゆがまない生活を心がけようと思いました。
ダイエットのほうは周辺に美味しいお店がありすぎて、ちょっと難しそう。
